21Feb
25Ene
¡Muévete y combate el sedentarismo!
¿Te imaginas sin internet? lo más seguro es que no puedas haber leído esta información. En esta ocasión, queremos reflexionar sobre lo que han supuesto las nuevas tecnologías con relación al gasto energético diario de las personas: en muchas ocasiones, estamos tan enganchados a las...
28Sep
La alimentación en la fibromialgia
La fibromialgia es una enfermedad basada en el dolor muscular crónico y generalizado en músculos, articulaciones y ligamentos, que afecta al 2% de la población adulta, especialmente a mujeres. Tanto en analíticas como en pruebas radiológicas no aparece ningún parámetro alterado.Los síntomas son: dolor, adormecimiento y rigidez en el aparato...
31Ago
Atrasa el envejecimiento desde tu interior
En la actualidad muchas personas tienen presente llevar a cabo determinadas acciones diarias para su autocuidado. La mejor forma de que esto se refleje por fuera es actuando desde el interior. Para ello es imprescindible una vida activa y sana, una alimentación saludable y, sobre todo a partir...
06Ago
Mejora tu salud digestiva
Nuestra salud digestiva puede mejorar con cambios de vida saludables, entre alimentación y actividad física. Te contamos algunos consejos:- Dividir la alimentación en, al menos, 5 comidas al día, para aumentar la saciedad, reducir los picos de insulina y evitar digestiones pesadas. - Preparar los alimentos a...
05Abr
Cómo beber para mejorar el rendimiento deportivo
Todo el mundo conoce la importancia del agua para el organismo, pero es menos común saber que una correcta hidratación puede contribuir a mejorar el rendimiento deportivo y la composición corporal. Muchas veces nos centramos en qué comer antes, durante y después de ejercitarnos (en función...
11Mar
Deja de levantarte agotad@
Es muy común hoy en día despertarnos con la sensación de no haber descansado lo suficiente, sentir pesadez en el cuerpo, desánimo y fatiga. Te explicamos las causas más frecuentes y cómo ayudarte a solucionarlo. ¡Deja de levantarte agotad@! Es muy común hoy en día despertarnos con...
01Feb
Diferencias entre la Artrosis y la Artritis
Es muy habitual que confundamos los términos “artrosis” y “artritis”, debido a su similar fonética y a que ambos términos se refieren a problemas en las articulaciones. Por eso, hoy vamos a ayudarte a diferenciarlos: La artrosis consiste en el desgaste del cartílago articular, que provoca un roce prácticamente...
21Dic
Revista SOS Hammer Nutrition
Secretos del Éxito para la Alimentación de Resistencia.Alimentación PreEjercicio: Cuándo y cuánto comer antes del ejercicio. Las Calorías Cuentan: Qué y cuanto consuma durante el ejercicio puede hacer la diferencia entre un RP y NF. Hidratación Apropiada: Lo que necesitas saber para mantenerte en carrera. Reposición de Electrolitos:...
02Oct
