12Jun
01Mar
GUIA TALLAS – RONHILL & HILLY
Utilice la siguiente tabla para determinar su talla.Si una de tus medidas está en el límite entre dos tallas, pide la talla más pequeña para un ajuste más ceñido o la talla más grande para un ajuste más holgado.TOPS: Si tus medidas de pecho y...
13Oct
CUIDANDO TU EQUIPO PARA CORRER
En lo que respecta a tu material de running, se recomienda un cuidado diferente para proteger los tejidos técnicos utilizados.Ropa para correrEn general, al comprar una prenda nueva, es fundamental lavarla antes de usarla, ya que el material puede ser estático y...
13Oct
CUIDANDO TU EQUIPO PARA CORRER
AccesoriosSu equipo de hidratación (botellas de agua, cantimploras, etc.) debe enjuagarse con agua y jabón, ya que la saliva persistente puede provocar el crecimiento de bacterias. Si tiene bombilla, se puede limpiar internamente con un kit de cepillado. En el caso de...
13Oct
ALERGIAS PRIMAVERALES
¿Cómo combatirlas?Llega la primavera y con ella se llena de colores los árboles, plantas y arbustos, Durante la primavera muchas plantas y árboles inician su ciclo de reproducción liberando polen al ambiente y causando las incómodas alergias primaverales.Las alergias son una respuesta natural pero exagerada del...
13Oct
CUIDANDO TU EQUIPO PARA CORRER
Se recomienda encarecidamente NO meter las zapatillas para correr en la lavadora, ya que esto podría dañar la estructura del zapato, los materiales utilizados, los niveles de amortiguación y, en última instancia, disminuir la vida útil de las zapatillas. Las zapatillas para correr utilizan un...
13Oct
DOLOR LUMBAR AL CORRER
Correr es una actividad que está en auge sobre todo en deportistas amateurs o personas que desean empezar a practicar deporte ya sea de forma habitual para mejorar la salud o bien a modo de actividad física recreativa. Es un ejercicio apto para cualquier momento, lugar y es...
25Ago
Equilibrio hidroelectrolítico ?
¿Qué son los electrolitos? Los electrolitos son un compuesto de minerales y que tienen una carga eléctrica, se encuentran en la sangre, la orina, tejidos y otros líquidos del cuerpo. El sodio, calcio, potasio, cloruro, fosfato y magnesio son electrolitos. Y se obtienen de los alimentos que se...
17Ago
COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 2
Aquí hay algunos alimentos excelentes para mantenerte alimentado:Avena Repletos de carbohidratos de liberación lenta, son ideales para mantener los niveles de energía. Prueba un tazón de avena, 1 ó 2 horas antes de una carrera larga o prepara unas barritas de proteínas caseras para reponer energías...
03Ago
