¿Cómo combatirlas?

Llega la primavera y con ella se llena de colores los árboles, plantas y arbustos, Durante la primavera muchas plantas y árboles inician su ciclo de reproducción liberando polen al ambiente y causando las incómodas alergias primaverales.

Las alergias son una respuesta natural pero exagerada del sistema inmunológico ante ciertas sustancias denominadas alérgenos. En la mayoría de los casos las alergias suelen ser inofensivas y sólo causan molestias leves en las vías respiratorias, pero también hay casos en los que pueden ser severas.

Los principales síntomas de la alergia primaveral

• Enrojecimiento de los ojos
• Inflamación de los párpados y lagrimeo
• Acompañado de estornudos,
• Picor de garganta y nariz,
• Obstrucción de la nariz, tos y abundante mucosidad transparente.

Una buena alimentación puede mejorar los síntomas de las alergias

Uno de los aliados importante para disminuir los síntomas, es el consumo de agua, pues nos ayuda a aliviar la picazón en garganta

Los alérgicos tienen dos grandes aliados en la vitamina C y el ácido fólico ya que tienen propiedades antiinflamatorias. Pero hay muchos alimentos que pueden beneficiarnos en nuestra lucha contra las alergias aumentando el poder de nuestro sistema defensivo para hacer frente a las agresiones externas.

Oligoelementos como el zinc o el magnesio, ayudan a contrarrestar los síntomas de las alergias. El zinc lo encontramos en los higos, los espárragos, las patatas o las berenjenas. El magnesio está presente en las almendras y las avellanas.

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Niveles adecuados de magnesio pueden reducir la liberación de histamina y la inflamación de las vías respiratorias.

Te dejamos algunos consejos

• Usa lentes para mantener tus ojos protegidos del polen.
• Evita rascar tus ojos, así evitas que se irriten más
• Dúchate antes de ir a la cama y lávate el pelo para evitar llevar alérgenos a tu cama.
• Lava muy bien las frutas y verduras.
• Evita salir en días con demasiado viento.
• Visita a un especialista: otorrinolaringólogo, broncopulmonar u otro.