En una apasionante entrevista Lara Feliu nos cuenta la historia de la marca, el legado de Ana maria Lajusticia y como toma el control de la marca. Te invitamos a ver la entrevista en nuestro canal YouTube Pro-Runners https://youtube.com/playlist?list=PLbr1izaaxubr8rgMk15ev8CGv5byRbNsR&si=cwHWoCWy1taaurIm
Guía definitiva para la Menopausia, un entregable que recoge información sobre todas esas dudas o vivencias comunes en este periodo. ¡Y lo hemos hecho en formato descargable! Para que puedas consultarlo y llevarlo contigo siempre que quieras: impreso, en el móvil… Tú eliges. Lo sabrás todo sobre: qué es la menopausia (y la menopausia precoz), a qué edad empieza y termina, los síntomas de la premenopausia (sofocos, ansiedad, palpitaciones, cansancio), cómo adelgazar en la menopausia, si se puede producir o no un embarazo en...
Utilice la siguiente tabla para determinar su talla. Si una de tus medidas está en el límite entre dos tallas, pide la talla más pequeña para un ajuste más ceñido o la talla más grande para un ajuste más holgado. TOPS: Si tus medidas de pecho y cintura corresponden a dos tallas sugeridas diferentes, pide la talla indicada por tu medida de pecho. FONDO: Si tus medidas de cadera y cintura corresponden a dos tallas diferentes sugeridas, pide la que te indica tu...
En lo que respecta a tu material de running, se recomienda un cuidado diferente para proteger los tejidos técnicos utilizados. Ropa para correr En general, al comprar una prenda nueva, es fundamental lavarla antes de usarla, ya que el material puede ser estático y pueden persistir olores desagradables. Se recomienda lavar toda la ropa para correr del revés para proteger la capa exterior y los patrones. Se recomienda lavar la ropa con detalles reflectantes en el ciclo "delicado", si es...
Accesorios Su equipo de hidratación (botellas de agua, cantimploras, etc.) debe enjuagarse con agua y jabón, ya que la saliva persistente puede provocar el crecimiento de bacterias. Si tiene bombilla, se puede limpiar internamente con un kit de cepillado. En el caso de que tu equipo de hidratación sea de cualquier tela, deberás sacarlo y lavarlo en el ciclo delicado. Los auriculares y las gafas de sol deben limpiarse con un paño de microfibra seco y...
¿Cómo combatirlas? Llega la primavera y con ella se llena de colores los árboles, plantas y arbustos, Durante la primavera muchas plantas y árboles inician su ciclo de reproducción liberando polen al ambiente y causando las incómodas alergias primaverales. Las alergias son una respuesta natural pero exagerada del sistema inmunológico ante ciertas sustancias denominadas alérgenos. En la mayoría de los casos las alergias suelen ser inofensivas y sólo causan molestias leves en las vías respiratorias, pero también hay casos en los que pueden...
Se recomienda encarecidamente NO meter las zapatillas para correr en la lavadora, ya que esto podría dañar la estructura del zapato, los materiales utilizados, los niveles de amortiguación y, en última instancia, disminuir la vida útil de las zapatillas. Las zapatillas para correr utilizan un pegamento específico para mantenerlas unidas y que, cuando se encuentra con la presión del agua caliente y los detergentes químicos, puede derretirse. En su lugar, utilice un paño húmedo para limpiar las manchas. Tenga en cuenta:...
Correr es una actividad que está en auge sobre todo en deportistas amateurs o personas que desean empezar a practicar deporte ya sea de forma habitual para mejorar la salud o bien a modo de actividad física recreativa. Es un ejercicio apto para cualquier momento, lugar y es relativamente “sencillo”. El running es un deporte de impacto y requiere de una técnica adecuada para evitar lesiones, correr de forma inadecuada o someter al cuerpo a un impacto es perjudicial, especialmente para corredores sin experiencia...
¿Qué son los electrolitos? Los electrolitos son un compuesto de minerales y que tienen una carga eléctrica, se encuentran en la sangre, la orina, tejidos y otros líquidos del cuerpo. El sodio, calcio, potasio, cloruro, fosfato y magnesio son electrolitos. Y se obtienen de los alimentos que se ingiere y de los líquidos que bebe. Los electrolitos son muy importantes ya que ayudan a: Equilibrar la cantidad de agua en el cuerpo Equilibrar el nivel de ácido/base (pH) Transportar nutrientes a sus células Eliminar...
Aquí hay algunos alimentos excelentes para mantenerte alimentado: Avena Repletos de carbohidratos de liberación lenta, son ideales para mantener los niveles de energía. Prueba un tazón de avena, 1 ó 2 horas antes de una carrera larga o prepara unas barritas de proteínas caseras para reponer energías después del ejercicio. Semillas de chia Ricos en fibra soluble, carbohidratos y proteínas, ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre durante sesiones de entrenamiento más largas. Delicioso como budín de chía o agregado a...