05Jul
12Jun
TODO LO QUE SIEMPRE HAS QUERIDO SABER SOBRE LA MENOPAUSIA
Guía definitiva para la Menopausia, un entregable que recoge información sobre todas esas dudas o vivencias comunes en este periodo. ¡Y lo hemos hecho en formato descargable! Para que puedas consultarlo y llevarlo contigo siempre que quieras: impreso, en el móvil… Tú eliges.Lo sabrás todo sobre:...
17Ago
COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 2
Aquí hay algunos alimentos excelentes para mantenerte alimentado:Avena Repletos de carbohidratos de liberación lenta, son ideales para mantener los niveles de energía. Prueba un tazón de avena, 1 ó 2 horas antes de una carrera larga o prepara unas barritas de proteínas caseras para reponer energías...
03Ago
COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 1
¿Buscas combustible para esas carreras más largas? Revelamos los mejores alimentos para ayudarlo a cubrir esos kilómetros adicionales. Si está buscando aumentar su kilometraje en preparación para un maratón o medio maratón, entonces necesita alimentarse adecuadamente. Ahora no es el momento de empezar a hacer dieta. Entonces,...
01Ago
LA IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN EL DEPORTE
El magnesio es un mineral esencial necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Influye en factores tan importantes como el sistema nervioso, la relajación muscular y la formación de proteínas. La importancia del magnesio en el deporte La cantidad diaria recomendada es de 6 mg por...
16Jun
POR QUE CUENTAN LAS CORRIDAS CORTAS – PARTE 2
1. Mayor motivación: si sabe que sólo tiene que correr durante 15 a 20 minutos, estará menos tentado a saltarse una carrera. Esto significa que es más probable que cumpla con un programa de carrera a largo plazo y, por lo tanto, obtenga los beneficios...
04May
TODOS LOS PESOS Y EDADES PUEDEN CORRER – PARTE 2
Nunca es demasiado tarde Tampoco es necesario ser joven para comenzar a correr, aunque muchas personas dejan que la edad los desanime. Una encuesta de Bupa mostró que el 93 por ciento de las personas de 50 a 65 años no corren. La encuesta también mostró...
04May
TODOS LOS PESOS Y EDADES PUEDEN CORRER – PARTE 1
No tienes que ser delgado o joven para empezar a correr. Solo tienes que fijarte en la línea de salida de cualquier maratón o carrera multitudinaria y verás todo tipo de corredores. Si tiene sobrepeso, es posible que su médico de cabecera lo desaconseje de correr....
05Abr
10 ERRORES QUE COMETEN LOS ATLETES DE RESISTENCIA Y COMO CORREJIRLOS.
Como atleta, entrena duro para mejorar su rendimiento, dedicando horas y horas a la formación y el perfeccionamiento de sus métodos y técnicas. Sin embargo, a pesar de esos esfuerzos, es muy probable que esté cometiendo algunos errores muy comunes que socavan su trabajo y...
21Feb