Diferencias entre la Artrosis y la Artritis

Es muy habitual que confundamos los términos “artrosis” y “artritis”, debido a su similar fonética y a que ambos términos se refieren a problemas en las articulaciones. Por eso, hoy vamos a ayudarte a diferenciarlos: La artrosis consiste en el desgaste del cartílago articular, que provoca un roce prácticamente directo entre los huesos, sobre todo de las manos, las rodillas, la cadera y la columna cervical/lumbar. Provoca dolor, crujidos, deformidad y rigidez al realizar incluso movimientos cotidianos, puesto que el cartílago es un amortiguador...

Revista SOS Hammer Nutrition

Secretos del Éxito para la Alimentación de Resistencia. Alimentación PreEjercicio: Cuándo y cuánto comer antes del ejercicio. Las Calorías Cuentan: Qué y cuanto consuma durante el ejercicio puede hacer la diferencia entre un RP y NF. Hidratación Apropiada: Lo que necesitas saber para mantenerte en carrera. Reposición de Electrolitos: Reponga estos minerales vitales para terminar bien. Recuperación Bien Hecha: Para un mejor rendimiento mañana, recupérese bien hoy! Leer Ahora

5 formas sencillas de mejorar el rendimiento deportivo ahora

Por: Steve Born Si bien existen numerosos pasos que puede (y debe) tomar para optimizar el rendimiento atlético, aquí hay un par de pasos súper fáciles. Comience con estos de inmediato y experimentará una mejora notablemente rápida en su resistencia. 1) Mantente bien hidratado durante todo el día. Dado que aproximadamente el 60% de su cuerpo está compuesto de agua, no hace falta decir que es de vital importancia mantener un estado de hidratación óptimo durante todo el día. Desafortunadamente, mucha gente,...

HEED – La bebida deportiva “que no es una gaseosa”

Por Steve Born. A menos que haya estado viviendo bajo una roca durante mucho tiempo, sabe que beber refrescos (también conocidos como “gaseosas”) es simplemente malo para usted. Desafortunadamente, la mayoría de las bebidas deportivas disponibles en la actualidad son tan malas, si no peores, que los refrescos. Un vistazo rápido a la lista de ingredientes confirma esto: Azúcar refinada (glucosa, sacarosa, fructosa) – ¡MALO! Jarabe de maíz de alta fructosa – ¡MALO! Grandes cantidades de ácido cítrico – ¡MALO! Exceso de sal – ¡MALO! Ingredientes...

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