25Ago

Equilibrio hidroelectrolítico ?

¿Qué son los electrolitos? Los electrolitos son un compuesto de minerales y que tienen una carga eléctrica, se encuentran en la sangre, la orina, tejidos y otros líquidos del cuerpo. El sodio, calcio, potasio, cloruro, fosfato y magnesio son electrolitos. Y se obtienen de los alimentos que se...
17Ago

COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 2

Aquí hay algunos alimentos excelentes para mantenerte alimentado:Avena Repletos de carbohidratos de liberación lenta, son ideales para mantener los niveles de energía. Prueba un tazón de avena, 1 ó 2 horas antes de una carrera larga o prepara unas barritas de proteínas caseras para reponer energías...
03Ago

COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 1

¿Buscas combustible para esas carreras más largas? Revelamos los mejores alimentos para ayudarlo a cubrir esos kilómetros adicionales. Si está buscando aumentar su kilometraje en preparación para un maratón o medio maratón, entonces necesita alimentarse adecuadamente. Ahora no es el momento de empezar a hacer dieta. Entonces,...
21Feb

PROTEÍNAS HAMMER NUTRITION CUAL ES PARA MI?

Por STEVE BORNMuchos atletas de resistencia tienden a concentrarse en la ingesta de carbohidratos y prestan poca atención a las proteínas. Parte de la razón puede deberse a los muchos tipos diferentes de proteínas disponibles. ¡Puede resultar confuso! Además, muy pocos atletas de resistencia saben...
01Feb

Diferencias entre la Artrosis y la Artritis

Es muy habitual que confundamos los términos “artrosis” y “artritis”, debido a su similar fonética y a que ambos términos se refieren a problemas en las articulaciones. Por eso, hoy vamos a ayudarte a diferenciarlos: La artrosis consiste en el desgaste del cartílago articular, que provoca un roce prácticamente...
21Dic

Revista SOS Hammer Nutrition

Secretos del Éxito para la Alimentación de Resistencia.Alimentación PreEjercicio: Cuándo y cuánto comer antes del ejercicio. Las Calorías Cuentan: Qué y cuanto consuma durante el ejercicio puede hacer la diferencia entre un RP y NF. Hidratación Apropiada: Lo que necesitas saber para mantenerte en carrera. Reposición de Electrolitos:...
16Sep

5 formas sencillas de mejorar el rendimiento deportivo ahora

Por: Steve Born Si bien existen numerosos pasos que puede (y debe) tomar para optimizar el rendimiento atlético, aquí hay un par de pasos súper fáciles. Comience con estos de inmediato y experimentará una mejora notablemente rápida en su resistencia. 1) Mantente bien hidratado durante todo el...
26Feb

HEED – La bebida deportiva “que no es una gaseosa”

Por Steve Born. A menos que haya estado viviendo bajo una roca durante mucho tiempo, sabe que beber refrescos (también conocidos como “gaseosas”) es simplemente malo para usted. Desafortunadamente, la mayoría de las bebidas deportivas disponibles en la actualidad son tan malas, si no peores, que...