05Jul
12Jun
TODO LO QUE SIEMPRE HAS QUERIDO SABER SOBRE LA MENOPAUSIA
Guía definitiva para la Menopausia, un entregable que recoge información sobre todas esas dudas o vivencias comunes en este periodo. ¡Y lo hemos hecho en formato descargable! Para que puedas consultarlo y llevarlo contigo siempre que quieras: impreso, en el móvil… Tú eliges.Lo sabrás todo sobre:...
13Oct
DOLOR LUMBAR AL CORRER
Correr es una actividad que está en auge sobre todo en deportistas amateurs o personas que desean empezar a practicar deporte ya sea de forma habitual para mejorar la salud o bien a modo de actividad física recreativa. Es un ejercicio apto para cualquier momento, lugar y es...
17Ago
COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 2
Aquí hay algunos alimentos excelentes para mantenerte alimentado:Avena Repletos de carbohidratos de liberación lenta, son ideales para mantener los niveles de energía. Prueba un tazón de avena, 1 ó 2 horas antes de una carrera larga o prepara unas barritas de proteínas caseras para reponer energías...
03Ago
COMO ALIMENTAR TU CARRERA PARTE 1
¿Buscas combustible para esas carreras más largas? Revelamos los mejores alimentos para ayudarlo a cubrir esos kilómetros adicionales. Si está buscando aumentar su kilometraje en preparación para un maratón o medio maratón, entonces necesita alimentarse adecuadamente. Ahora no es el momento de empezar a hacer dieta. Entonces,...
01Ago
LA IMPORTANCIA DEL MAGNESIO EN EL DEPORTE
El magnesio es un mineral esencial necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Influye en factores tan importantes como el sistema nervioso, la relajación muscular y la formación de proteínas. La importancia del magnesio en el deporte La cantidad diaria recomendada es de 6 mg por...
14Jul
PUEDES HACERLO !!!
Miras por la ventana y al instante te das la vuelta cuando la lluvia torrencial te pica en la cara. Correr bajo la lluvia no es particularmente divertido, correr en la oscuridad o en el frío tampoco lo es, pero has llegado...
30Jun
QUE RECUPERACION?
Las cosas han recorrido un largo camino desde mis mejores días como corredor, que incluiría mi primer maratón en 1961 hasta mi último maratón en 1996 y los trece años posteriores hasta el día de hoy.De 1964 a 1975 corría al trabajo y de regreso...
16Jun
POR QUE CUENTAN LAS CORRIDAS CORTAS – PARTE 2
1. Mayor motivación: si sabe que sólo tiene que correr durante 15 a 20 minutos, estará menos tentado a saltarse una carrera. Esto significa que es más probable que cumpla con un programa de carrera a largo plazo y, por lo tanto, obtenga los beneficios...
25May
