¡Muévete y combate el sedentarismo!

¿Te imaginas sin internet? lo más seguro es que no puedas haber leído esta información. En esta ocasión, queremos reflexionar sobre lo que han supuesto las nuevas tecnologías con relación al gasto energético diario de las personas: en muchas ocasiones, estamos tan enganchados a las pantallas que descuidamos movernos lo suficiente, algo imprescindible para la salud. Por eso, si quieres cuidarte, ¡muévete y combate el sedentarismo! Es un hecho que practicar actividad física moderada al menos 3 veces por semana, así como una...

La alimentación en la fibromialgia

La fibromialgia es una enfermedad basada en el dolor muscular crónico y generalizado en músculos, articulaciones y ligamentos, que afecta al 2% de la población adulta, especialmente a mujeres. Tanto en analíticas como en pruebas radiológicas no aparece ningún parámetro alterado. Los síntomas son: dolor, adormecimiento y rigidez en el aparato locomotor, que empeora con las temperaturas frías, el estrés y la actividad física; sensación de sueño y cansancio extremo durante todo el día; problemas psicológicos (ansiedad, depresión y estrés); disminución de la fuerza y trastornos...

Atrasa el envejecimiento desde tu interior

En la actualidad muchas personas tienen presente llevar a cabo determinadas acciones diarias para su autocuidado. La mejor forma de que esto se refleje por fuera es actuando desde el interior. Para ello es imprescindible una vida activa y sana, una alimentación saludable y, sobre todo a partir de cierta edad, la nutricosmética. ¿Sabes lo que son los nutricosméticos? Se trata de complementos alimenticios que, cuando se toman en la dosis diaria recomendada, ayudan a sentirse mejor por dentro y por fuera. El Colágeno, entre otras indicaciones,...

Revista SOS Hammer Nutrition

Secretos del Éxito para la Alimentación de Resistencia. Alimentación PreEjercicio: Cuándo y cuánto comer antes del ejercicio. Las Calorías Cuentan: Qué y cuanto consuma durante el ejercicio puede hacer la diferencia entre un RP y NF. Hidratación Apropiada: Lo que necesitas saber para mantenerte en carrera. Reposición de Electrolitos: Reponga estos minerales vitales para terminar bien. Recuperación Bien Hecha: Para un mejor rendimiento mañana, recupérese bien hoy! Leer Ahora

HEED – La bebida deportiva “que no es una gaseosa”

Por Steve Born. A menos que haya estado viviendo bajo una roca durante mucho tiempo, sabe que beber refrescos (también conocidos como “gaseosas”) es simplemente malo para usted. Desafortunadamente, la mayoría de las bebidas deportivas disponibles en la actualidad son tan malas, si no peores, que los refrescos. Un vistazo rápido a la lista de ingredientes confirma esto: Azúcar refinada (glucosa, sacarosa, fructosa) – ¡MALO! Jarabe de maíz de alta fructosa – ¡MALO! Grandes cantidades de ácido cítrico – ¡MALO! Exceso de sal – ¡MALO! Ingredientes...

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